활동내용

도입

16:00~16:20

1. 환경조성 : 프로그램 사전 준비(용구, 음향 등), 대상자와의 관계형성(친밀감 및 유대감 형성 / 개별 컨디션 확인)

2. 인사 및 출석 : 주의환기 및 주의집중, 대상자 개별컨디션 확인

자기개념 및 자기존중감 발달

3. 준비운동 : 상해 예방을 위한 준비운동(PACER)

PACER 신호 인지 및 근지구력 향상과 다리근력 발달

전개

16:20~17:10

4. 체력활동 : 단체 윗몸일으키기(근력 및 근지구력),

선착순 25m 달리기(순발력, 다리근력)

5. 주제활동 : 조작운동기술 ‘라켓형 치기활동’

마무리

17:10~17:20

6. 정리운동 : 마사지 위주의 이완활동 / 대상자와의 관계형성(친밀감 및 유대감)

7. 정리 및 인사 : 정리운동(근육이완), 전체 총평(대상자에 대한 피드백), 성인부생활체육 A반 반장 기념식, 프로그램 전달 및 공지사항 안내