교육목표	체력운동을 동해 신체의 균형적 발달을 이룬다. 음악에 맞춰 태권도 기본동작을 할 수 있다.
준비물	매트, 콘, 음악, 오뚜기허들
진행내용	도입	16:00~16:10	-새천년 건강체조
	전개	16:10~17:15	-템포트레이닝 -체력활동(윗몸일으키기, 허리들기, 사이드스텝, 스쿼트, 모둠발뛰기, 오뚜기허들, 버피테스트) -줄넘기 및 훌라후프 -태권도 기본동작 및 태권체조
	정리	17:15~17:20	-정리체조 및 인사

 

♣ 성인생활체육 A 반 : 프로그램 평가

 

7월 7일(월) 17차시  :

참관수업임에도 불구하고 집중력이 흐트러지지 않고 수업이 원활하게 진행되었습니다. 차주 수업시간부터는 음악을 활용해 순환식 체력단련이 가능한 수준이 되었습니다.

 

(새천년건강체조 , 윗몸일으키기)

(오뚜기허들 , 템포트레이닝)

 

7월 14일(월) 18차시 :

태권도의 기본동작 중 주먹지르기를 배우는 시간을 가졌습니다. 대부분의 학생들이 잘 따라했으나 손동작보다는 발동작에 어려움을 겪었습니다.

 

(스쿼트 , 오뚜기허들)

(사이드스탭, 태권도)

 

7월 21일(월) 19차시 :

줄넘기와 훌라후프 활동을 처음 실시했습니다. 줄넘기의 경우 익숙하게 해내는 학생이 많았으나 훌라후프 동작은 대부분 하지 못했습니다.

 

(줄넘기, 훌라후프)

 

7월 28일(월) 20차시 :

학생들이 점차 활발하게 프로그램에 참여하는 모습이 인상적이었습니다. 음악에 맞춰 실시하는 순환운동을 시작했는데, 체력운동에 조금 더 집중해서 참여할 수 있었습니다.

 

(순환운동 )

(태권도, 스트레칭)

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