금천레포츠스쿨 성인생활체육 A반 14차시 (6.16) > 활동소식

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금천소식

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활동소식

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금천레포츠스쿨 성인생활체육 A반 14차시 (6.16)

본문

 

교육목표

새천년 건강체조를 익힌다.

체력측정평가를 바탕으로 체력활동 목표치를 설정한다.

대상자와 강사간의 초기 관계를 형성한다.

준비물

매트, 콘, 음악

진행내용

도입

16:00~16:10

-새천년 건강체조 숙달

전개

16:10~17:15

-템포트레이닝

-체력활동(윗몸일으키기 등)

정리

17:15~17:20

-정리체조 및 인사

♣ 프로그램 평가

체조 이후의 활동에 예상보다 빠르게 적응하며 수업이 계획한 대로 잘 진행되었습니다. 체력활동의 목표치 설정이 잘 이루어져 차주 수업부터는 정상적인 수업이 가능할 것으로 보입니다.

 

템포 트레이팅

 

허리들어올리기

 

앉았다 일어나기

 

 

앉았다 일어서기

 

좌전굴

 

좌전굴

 

정리운동

정리운동

 


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